Депутат Волгоградской областной думы, профессор истории Алексей Буров, рассказал, что нужно делать, чтобы скорее выйти из праздничного состояния.
- В первые рабочие дни после длительного отдыха нередко наблюдаются вялость, апатия, раздражительность, нарушения сна и снижение работоспособности.
Чтобы быстрее адаптироваться к рабочему ритму в течение короткой недели после праздников рекомендуется:
- вернуться к правильному питанию, отказавшись от лишнего - оставшихся после праздников сладостей и частых перекусов;
- восстановить режим дня, включая время отхода ко сну и подъема;
- возобновить физическую активность, даже если не очень хочется - это поможет взбодриться и улучшить настроение;
- подойти к работе стратегически, начав с наведения порядка на рабочем месте, постановки целей и определения планов на неделю. Это поможет сразу выйти на эффективный уровень работы и дисциплинирует.
Работа – это отчасти рутина. Подойдите креативно к моментам, окружающим рабочие будни и прогуляйтесь по городу после работы. Все эти мелочи позволят вам немного перекроить свою жизнь, взглянуть на нее под другим углом, улучшить свою повседневность, - уверен профессор и депутат Алексей Буров.
